o której jesc posilki

[...] katorgą , trenowałem po 2 godziny dziennie , jadłem jeden posiłek , którym najczęściej była gotowana noga kurczaka , ewentualnie jedno jajko gotowane . To czas i męczarnia której nie życzę najgorszemu wrogowi słaniałem się na nogach , oczy podkrążone , brak energi do życia , ale nadal szedłem za swoim celem , stwierdziłem że muszę ważyć 100 kg [...]

[...] spróbować split 2x partia w tyg?? Natomiast jeżeli chodzi o drugą sprawę to w poniedziałki po siłowni opuszczam areo i idę na jakieś 2h na siatkę. Do tej pory na diecie, w której miałem 6-7 posiłków było spoko: albo jadłem banana i białko miedzy jednym i drugim albo normalny posiłek i była moc na siatce. Teraz wygląda to średnio jak zjadam po [...]

masz sog'a bo rzadko zdarza sie tak rozwazna i zdecydowana dziewczyna na forum. po pierwsze za to, ze bez marudzenia ciachnelas odrazu fotke i wrzucilas, po drugie za myslenie-waga nieistotna, liczy sie zgubienie tluszczyku, poprawa wygladu ciala, bardzo dobrze. i do tego nie marudzisz, ze trzeba suple koniecznie, nie chcesz ich na razie, [...]

Wracam do zywych wkoncu %-) @Tomek Dzieki sliczne, mam nadzieje ze wypali wszystko lub przynajmniej wiekszosc jak zaplanowane. @No Kuba 2 x od tego roku bo podobno tyle Kandydatow i zrobili jesienna runde. No kwiecien mi pasuje, kilka dni przed moimi urodzinami. Przepraszam za taka Cisze ale niestety chorobsko mnie rozlozylo nie milosiernie. Dawno [...]

[...] i regularne posiłki. Można zjeść 200 gram białka od razu ale co to da jak wchłonie się 40 a 160 pójdzie w kanał;D Już lepiej jeść 20gram a często. posiłki to też zależy od której wstajesz ale jeśli o 7 to: 7.00 - Pierwszy 10.00 - Drugi 13.00 - Trzeci 15.00 - Czwarty Przymnijmy ze o 16.00 machasz. 17.00/17.30 - Piąty 19.00/20.00 - Szósty Jak [...]

[...] (pokrojone w kostkę) plus majonez połączony z jogurtem 0 % tłuszczu, sól i pieprz do smaku. Wypadkowa stężenia cukru tego posiłku mimo, że ryż ma 50 będzie dużo niższa. I pamiętaj do ryżu nie wolno dodać ani mięsa, ani ryby, ani wędliny, nawet kurczaka. No to na dzisiaj tyle, życzę dobrej nocki, podczas której tłuszczyk sam się spala. Weronika

[...] związane ze staniem przez wiele godzin. M.O.: Kucharze mają bardzo ciężką pracę, często obserwuję, jak szybko uwijają się w kuchniach. Zły wpływ na ich zdrowie ma pozycja, w której przygotowują jedzenie. Pracują dodatkowo pod presją czasu, co powoduje stres, a ten ma ogromny wpływ na to, co się dzieje z naszym organizmem, a właściwie z naszym [...]

[...] kropka w kropkę z tym, że nie warzyłem wszystkiego więc gdy np mam napisane, że jest 20g kurczaka to wierzę na słowo. Dodatkowo jestem na grupie związanej z firmą od której kupuję dietę i opinie są podzielone, jedni twierdzą, że trenują ciężko 4x w tygodniu i nic inni, że np nie trenują wcale są tylko na deficycie i waga leci. (wydaje mi [...]

[...] funkcjonowania twojego organizmu. Nadmiar białka jest w tym wypadku marnotrawiony, bo organizm go nie przyswaja tylko wydala nadmiar. Organizm musi mieć dostatek energii, której ty nie dostarczasz. Odchudzanie nie polega na gwałtownym obcięciu kalorii, a odpowiednim zbalansowaniu diety. Pierwsze musisz zacząć od siebie i zadać sobie pytanie na [...]

[...] będzie się sprawdzać u każdego. Jednak od czegoś trzeba zacząć, przyjmuje się więc, że zapotrzebowanie dzienne na kcal dla kobiety to: waga*24*0,9 to jest pewna baza od której zaczyna się obserwacje. Najlepszym rozwiązaniem jest ułożyć sobie dietę dla tak obliczonego zapotrzebowania i obserwować np dwa tygodnie co się dzieje - w zależności [...]

[...] na to,że nic nie moge jeść... Nie mam czasu piec i gotować non stop dziewczyny mam tyle zajęc ostatnio,że nie mam nawet kiedy odpocząc poza tym mam starą kuchenke na której nie da się wyczuć temperatury i wszystko sie przypala ( więc próba zrobienia wlasnego chleba była by duuuuuzym ryzykiem, z pieczenią poprobuje na weekendzie ) - Co do [...]

[...] jem/nie jem, przeszłam niejako z marszu, tzn wykorzystałam dotychczasowy jadłospis tylko poprzesuwałam i połączyłam posiłki. Co ciekawe waga ruszyła mi na kaloryczności na której przy większej ilości posiłków stała. Na początku był szybszy spadek wagi, potem wyhamowało (bo i też kcal nie cięłam). Ale obwody jak spadały tak spadają do tej pory. [...]

[...] białka? Chcę jeść 3 raza dziennie i wypijać 3 koktajlie białkowe. Dodam że zależy mi nie tylko na zmniejszeniu obwodu pasa, a jeszcze na samym schudnięciu też, jężdże na rowerze i tutaj liczy się każdy kilogram. Nie zależy mi na napakowaniu się i chodzić jak miś. Bardziej dążę do figury atletycznej, do której brakuje mi z 10kg redukcji.

[...] w kuchni przygotowywać posiłki i jeść o wyznaczonych porach A nie pisać że masz możliwość zastosowania jakiegoś spalacza Ludzie... przecież to nei jest cudowna zabawka od której schudniesz pewnie myślisz tym tropem na hvj dieta to pewnie jakieś 5-10 % a spalacz to 50 % to Cię miło zaskocze bo to gó.wno prawda Spalacz to v-max 5% Dieta to 50% [...]

moim zdaniem z chwilą rzucania palenia (a właściwie w części spraw nieco wcześniej) musisz zadbać o parę szczegółów: - ustalić (najlepiej teraz) poziom kaloryczny diety przy której trzymasz obecną wagę i po rzuceniu palenia trzymać sie tej diety a nawet obciąć nieco kalorii na okres pierwszych kilku tygodni (nikotyna powoduje spalanie do 300 kcal [...]

[...] funkcjonowania twojego organizmu. Nadmiar białka jest w tym wypadku marnotrawiony, bo organizm go nie przyswaja tylko wydala nadmiar. Organizm musi mieć dostatek energii, której ty nie dostarczasz. Odchudzanie nie polega na gwałtownym obcięciu kalorii, a odpowiednim zbalansowaniu diety. Pierwsze musisz zacząć od siebie i zadać sobie pytanie na [...]

[...] nie byli w stanie zrozumieć, że ich siła do wyciskania ciężarów nie równa się sile jakiej trzeba użyć chociażby przy wspomnianych zapasach. Sam uczestniczyłem w sytuacji w której gość przegrał ze mną pomimo, że on ważył około 100 kg i miał bardzo ładną sylwetkę z gościem jak ja 100 kg wagi i brzuszek i nie był w stanie tego zrozumieć bo [...]

mysle,ze w takiej sytuacji najwazniejszy jest wplyw na psychike. Nie ma co wpychac dziecku na sile,bo to da jeszcze gorsze efekty. Trzeba zachecic do jedzenia w inny sposob. Sposobow jest wiele, podam pare przykladow : -mozna poprosic malego o pomoc w przygotowaniu posilku(nie duza,chodzi o np. dodanie, wymieszanie czegos, jakies latwe czynnosci [...]

[...] na to 100B, 60T, resztę węgli, bedzie Ci łatwiej komponować cały dzień. Zmieniony przez - banialuk w dniu 2015-06-20 06:32:45 Ano dlatego że staramy dojść do sytuacji w której krzywa insulinowa będzie tylko delikatnie podbijana a nie szarpana banialuk.. Szczególnie że jeżeli zje banana dojrzałego to zafunduje sobie od razu wyrzut cukru. Sama [...]

Nie mam diety ktorej bym sie trzymał, ale wlasnie taka chce Staram sie jesc jak najwiecej miesa . czesto pije mleko. Poprostu chciał bym abyscie napisali jakie posilki jesc w moim przypadku ile razy dziennie. tak zeby pogodzic to z praca. Myslalem zeby zrobic tak zeby rano jak wstaje o 6 zjesc platki z mlekiem. Pozniej o 10 sniadanie w formie [...]